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1日1行日記をつけるだけで、マインドフルネスが実践でき、心を「今、ここ」に集中させる画期的なメソッドを紹介します★
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書誌情報や表紙は本稿執筆時点のものであり、刊行時には変更されている可能性がありますのであらかじめご了承ください。
1日1行マインドフルネス日記
藤井英雄／自由国民社
内容紹介
今まで習慣化できなかったマインドフルネスが簡単に習慣化できる！
1日1行日記をつけるだけで、マインドフルネスが実践でき、心を「今、ここ」に集中させる画期的なメソッドを紹介します★
※マインドフルネスとは？→「今、ここ」に生きることで、あらゆるネガティブ感情を手放し、心をいやすメソッド。お釈迦様の悟りのこころをルーツにもち、仏教の枠組みを超えて進化。（グーグル、インテルでも実践されてます）
〔構成〕
はじめに
Part1 理論編
Part2 実践編
おわりに
巻末付録 （あなたの1日1行マインドフルネス日記/マインドフルネス用語の基礎知識）
おすすめコメント
著者
藤井英雄（ふじい・ひでお）著
心のトリセツ研究所代表/精神科医・医学博士/マインドフルネス実践家 日本キネシオロジー学院顧問。
マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。
SNSやセミナー、出版活動で積 極的な情報発信を行う。
著書：『1日10秒マインドフルネス』（大和書房）ISBN：9784479796251
出版情報
発行形態：ソフトカバー
ISBN：9784426125141
税抜価格：￥1,300 (JPY)
ジャンル：趣味/実用 , 自己啓発
刊行日：2019/02/01
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